20110309

Posted: március 9, 2011 in KB Training

Jm

Brettzel

Shoulder mobility korrekciók

5 kör
Hanging leg raise 10
floor press 48 kg 5 ismétlés jobb kéz- a bal csuklómmal megint voltak gondjaim, így az első 2 sorozat 32 kg-al volt 5-5 ismétléssel, majd a következő 3 sorozat 3,3,3 ismétléssel ment, de már 48 kg-al és nem őszinte mosollyal)
Windmills 48 kg 3 ismétlés jobb- a bal kézzel 1 ismétlések voltak 32 kg-al és legalább 30 mp volt mire leeresztettem)
Push ups 1 kezes/1 golyós változat 5,5 ismétlés

A snatch időhiány miatt elmaradt 😦

Reklámok
Hozzászólások
  1. aalbert szerint:

    tudom, hogy mindenki csinálja az FMS javító gyakorlatokat, de jó nálad leírva is látni! a 100e-hez gratula, csak így tovább! 🙂

  2. bazsika szerint:

    Köszönöm Albi :). Nyilván mindenki csinálja 🙂

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s