20110306

Posted: március 6, 2011 in KB Training

JM

Brettzel

Deep squat korrekciók

5 kör
toes to bar 3
MP 40 kg 3,3 l,r
goblet squat 40 kg 5
rope curl 40 kg 5

hun snatch 24 kg 5×10

Kicsit visszatérek a köredzésekhez. Kipróbálok újra egy pár hónapot úgy, hogy a közepes és nehéz napokon lesz köredzés (kisebb-nagyobb részben) a nagyon nehéznek hívott napomon nem lesz. Természetesen a szabályos kivitelezésről nem fogok lemondani, minden körben minimálisan 60-90 másodperc pihenő van a körök között. Az erőgyakorlatok lassúak, a ballisztikusak dinamikusak maradnak!

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s