20110223

Posted: február 23, 2011 in KB Training

JM

TSPU korrekciók

10×10 swing 32 kg minden percben 10 swing

10×10 swing 32 kg 1 hand minden percben 10 swing

5×20 swing 32 kg minden percben 20 swing

total 300 swing

Ahogy ígértem, a swing jobban visszalépett az életemben. A hír az, hogy sem a bokámon, sem a csuklómon a röntgen (és a doki) nem talált törést, repedést, szakadást :). Ezért ma csináltam egy bemelegítéssel együtt 30 perces gyakorlást. Természetesen a körök közt nem tartottam extra szünetet, az első kör elég laza volt, a második már kifejezetten érdekes, a harmadik pedig elég sűrűre sikeredett. Az ilyen időbeosztásos rendszer előnye, hogy tökre lehet menedzselni az időt vele és tök hatékony ismétléseket lehet abszolválni, a hátránya, hogy ezt lehet sokkal kényelmetlenebb gyakorlással is elérni 🙂 (pl snatch VO2 36/36) .

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s