20110222

Posted: február 22, 2011 in KB Training

Jm

Brettzel

Aslr korrekciók

lábemelés függeszkedve 3×8

köredzés
Pull up 5×1
Row 80 kg 2×1,1 l,r 60 kg 3×3,3 l,r

Windmills 24 kg 10 r

Push ups 1 kézzel, a másik a golyón 5×5,5 l,r / pistol 5×1,1 l,r

Sajna a bal kéznek még mindig sok a 24 kg-os nyomás/tartás. Deeee az öröm az ürömben, hogy nagyon jól megy már az egykezes (golyón támaszkodós) fekvőtámasz, ami tök boldoggá tesz :). A pistol elég gyér volt, a duzzanat nem engedte a teljes mozgás kihasználását, ezért lépcsőn csináltam! Ma este sokkal okosabb leszek,mert megröntgenezik a kezem és megpróbálom sutyiba a bokámat is betolni :).

Reklámok
Hozzászólások
  1. Anikó erkácé szerint:

    Bazsi,
    nem akarlak rémisztgetni, de feketnadálytő kenci nem segítene? ill. vérömleny ha nem szívódik fel, csak visíts, Tóth Ádám ( a kosaras,nem az RKC) lábfejéből szépen sikerült szétszedni mielőtt eltályogosodott.Ha nem javult, leírok mindent,ami hasznos volt.
    és egy követ fújok a Jucival( fúú fúúú ! ), jobbulást 🙂

    • bazsika szerint:

      Szia Ani,

      már meg is vettem, ahogy elolvastam a kommentet :). Adok neki időt hétfőig, oszt ha nem ,akkor jön a lábfej specialista, azaz TE!!! 🙂 🙂

      és köszönöm újfent 🙂

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s