20110220

Posted: február 20, 2011 in KB Training

jm

Push ups 1 kézzel a másik egy golyón 5×5,5 l,r

Fejenállás 5×30 mp

Pull up 5×1

Ma cc nap volt. Az atomic push ups lett volna a főfogás, de a csuklóm még mindig hisztis és kapitulált :(. Ezért váltottam egykezes fekvőre, mert ott jobban tudtam tehermentesiteni és ökölbe szorított kézzel csináltam. Érdekes itt simán ment a bal kezes is. A fejenállás elég stabil,de meg nem tudok váltani a következő lépésre. A pull up a végére maradt a híd helyett. Holnap visszajelentkezem a dokihoz, mert sokat javult a csuklóm, a 180 fokon túli mozgás működik, de nem fájdalommentes és a vállamon a verömleny nem csökken :(. Nem baj , lesz több swing, pull up, row, squat.

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s