20110217 rehab nap

Posted: február 17, 2011 in KB Training

Jm BJJ módra

Brettzel

Hurde step korrekciók

lábemelés függeszkedve 3×8

Pull up 5×1

Squat 3×5 (24,32,40)

Swing 5×10 (24,32,40,44,48)

Kicsit fájok még :(. A pull upok 1 ismétlések voltak, mert nem akartam túlfeszíteni magamat. A guggolás megyegetett, de a 40 kg-nál már fájt a -még eléggé duzzadt- csuklóm. Bal kézzel nem ment a nyomás sem még 24 kg-al sem, pedig a múlt héten simán ment a 48 kg a gyengébb kézzel is :(. A swing viszont frankó volt ….megtartjuk 🙂 :). Az örök Jolly Joker!

Reklámok
Hozzászólások
  1. Anikó RKC szerint:

    jááj Bazsi milyen egy történet ez… 😦 jobbulit mihamarabb !

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s