20110129

Posted: január 29, 2011 in KB Training

jm

Brettzel

Shoulder mobility korrekciók

Lábemelés függeszkedve 3×8

Pull up 5×3 / renegade row 2×32 5×3,3
Itt a pull upot úgy csináltam , hogy az 1,3,5 sorozat volt normál fogással”, a 2,4 sorozat volt háromszöges verzió

Tgu 32 kg 3,3 l,r folyamatos munka- ez okozta a mai katarzist az életemben, mert az utóbbi időben nem a tgu a zászlóshajó

Floor press 60 kg 5×3,3 l,r

Swing 60 kg 3×10

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s