20110106

Posted: január 6, 2011 in KB Training

Jm

Brettzel

Tspu korrekciók

3 kör
Abwheel 10 / pull up bw+8 kg övön 1

Hun snatch 24 kg 5×10,10

Viking push press 24 kg 40-30-30

Farmer walk 32 kg 1 perc
plank 1 perc
Farmer walk 32 kg 1 perc
plank 1 perc

Nagyon rosszul indult a reggelem és csak ezt tudtam összehozni, de így utólag nem is annyira gáz. Újra szoktatom magam a fej feletti ballisztikus gyakorlatokhoz. Viszont a plank-al csinálnom kell valamit, mert nagyon szabályos volt, de nagyon kemény volt az 1 perc, komoly gondban voltam közben. Több gyakorlás lesz, bemelegítő/rávezető jelleggel!!!

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s