20110105

Posted: január 5, 2011 in KB Training

Jm

Brettzel

Aslr korrekciók

3 kör
Hanging leg raise 3 / hot pot

5 kör
Pull up (1,2,1,2,3) Renegade row 2×24 kg 5×3,3

Windmills 32 kg 1,2,3 l,r

MP 32kg 5,5 l,r / pistol bw 1,1 l,r
seated press 32 kg 5,5 l,r / pistol +8 kg 1,1 l,r
BUP 32 kg 1,1 l,r / pistol bw 2,2 l,r
1 leg MP 32 kg 5,5 l,r / pistol +8 kg 1,1 l,r
MP 48 kg 3,3 l,r / pistol bw 3,3 l,r

push ups 2 golyón 10
push ups a 2 golyó fülén 10
push ups 2 kézzel 1 golyón 5
push ups egyik kéz a golyón 5,5 l,r
push ups egyik kéz a golyón, de másikhoz ereszkedve 5,5 l,r

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s