20101221

Posted: december 21, 2010 in KB Training

JM

Brettzel

Rotary Mobility korrekciók

hanging leg raise 3×3 / janda sit ups 3×5

pull up
1×1 8 kg golyó az övön
1×1 8 kg golyó az övön
3×1 12 kg golyó a lábon

C&J 2×32 kg 5×5

BUP és BUC gyakorlás
24 és 32 kg-al ment mindkét oldal tök simán, de sajnos onnantól már a BUC tört irányt, nem sikerült feljebb mennem :(.

swing 1 arm 40 kg 2×25

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s