20101219

Posted: december 19, 2010 in KB Training

JM helyett 30 perc hólapátolás

Brettzel

TSPU korrekciók

Abwheel 3×5

pull up 1,2,1,2,3 / renegade row fekvőtámasszal 2×24 kg 5×3,3 l,r

C&P
44 kg 1,1 l,r
48 kg 1,1 l,r

goblet squat 48 kg 3×5

alternative swing 24 kg 100

farmer walk 48 kg 1 perc

A hólapátolás kicsit több volt, mint bemelegités! A pull up a renegade row-val nagyon jól sikerült, de sokat ki is vett belőlem. A C&P-nél lett volna egy-egy ismétlés a 60 kg-al, de nem sikerült! Lehet a hólapátolás :). A guggolás kinkeserves volt, de a swing megmentette a helyzetet.

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s