20101215

Posted: december 15, 2010 in KB Training

Jm

Brettzel

Shoulder mobilty korrekciók

Pull up 8 kg 2×1, 12 kg 1×1 / renegade row 2×24 kg 3,3 2×32 kg 2×3,3

C&P 2×24 kg 5 , 2×32 kg 5 , 2×40 kg 2 / windmills 24 kg 3,3 32 kg 3,3 40 kg 3,3 / hanging leg raise 3×3

Swing 60 kg 3×10 / block leverage 3×3,3 l,r

A szokásos rohanásos történet. Ezért csináltam mindent valamilyen kombinációban. A pull up/renegade row kombi egész finom volt. A CP,windmills,HLR kombi elég meredeknek néz ki, de nem volt erős a sorozat.

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s