20101213 VT

Posted: december 13, 2010 in Vale Tudo, MMA, BJJ, Submission

Ma újra érdemes volt felkelnem :). Volt több menet boksz, kéz-láb, dulakodás földrevitellel etc. És a végén csináltunk két nagy kör erőnléti történetet az alábbi megosztásban:
1 perc zsákon ütés-rúgás
1 perc ground and pound
1 perc páros lábon ugrálás a zsákon keresztbe
1 perc felülés labda/kesztyű dobálás közben a falhoz
1 perc bordásfalon csimpaszkodva fel-le lábhasználat nélkül
1 perc bal-jobb egyenes-sprawl
1 perc kitörés váltott lábbal

1 perc pihenő, majd újra a teljes kör

nyújtás

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s