20101204

Posted: december 4, 2010 in KB Training

Ma csak délután 5-kor jutottam el az edzésig …..

JM

Brettzel

shoulder mobility korrekciók

hanging leg raise 3×3 reps

pull up 1,2,1,2,1 reps

double clean 2×32 kg 3×5 reps

alternative swing 36 kg 5×20 reps

snatch 40 kg 2×5,5 reps l,r

block leverage 5 kg 3×3,3 reps l,r

ground and pound 3 perc

Gyakorlás! Az időpont elég szokatlan volt, a bioritmusom a béke feneke alatt, de magam miatt is muszáj :). A jövő hét is ultrabrutális lesz, remélem tudom tartani az edzésidőket is! A pull up-nál váltogattam a fogásszélességeket, a clean és a swing jól sikerült, a snatch sem volt rossz, de már kapkodnom kellett. A végén még elvertem a zsákot egy kicsit, csakhogy ne szomorkodjon!

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s