20101128

Posted: november 28, 2010 in KB Training

JM

Brettzel

TSPU korrekciók

abwheel 10 reps

chin up 1,2,3,4,5 reps

double floor press 2×40 kg 5×5 reps

C&P 44 kg 1,3,5 reps l,r

bent press 44 kg 3×1,1 rep l,r

swing 2×24 kg 5×10 reps

kettlebell flip 24 kg 2 kézzel

A szokásos kis edzéseim egyike. A terhelést folyamatosan váltogatom, ami a mért idegrendszeri állapotnak megfelelően változik. Nagy kiugrások ma sem voltak, de a CP 44 kg 5,5 ismétlés az utóbbi időben kifejezetten jó eredménynek számit. A swing meglepően könnyedén ment, a két golyós változat nem a kedvencem, de ma fain volt. A golyóhajigálást nem számoltam ,mert csak a kutyák elől elcsent időben (miközben a labda után szaladtak) tudtam gyakorolni. A kétkezes elkapás egész jól alakul, lehet legközelebb feljebb megyek a súllyal.

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s