20101123

Posted: november 23, 2010 in KB Training

Nagyon kevés időm volt, ezért kicsit összecsaptam a cuccot!

Jm

Brettzel

Shoulder mobility korrekciók

3 kör
Tgu 24 kg 1,1 rep l,r / Hanging leg raise 3 reps

Pull up 1,2,3 reps / Swing 32 kg 3×20 reps
olyan álmos voltam, csoda, hogy nem estem le a rúdról

MP 40 kg 1 r FSQ 1 reps
MP 40 kg 2 r FSQ 2 reps
MP 40 kg 3 r FSQ 3 reps
majd kézcsere, szünet nélkül végrahajtva a létrát.

Rolling Thunder 80 kg igaz csak két kézzel

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s