20101121

Posted: november 21, 2010 in KB Training

JM

Brettzel

in line lunge korrekciók

abwheel 10 reps

chin up 3×3 reps / renegade row minden ismétlés -és oldalváltás előtt- 1 fekvőtámasszal 2×24 kg 3×3,3 reps l,r
nagyon király kombináció!

c&j 2×32 kg 5,4,3,2,1 reps

deadlift 80 kg 3×5 reps

pistol
1,1 rep l,r
2,2 reps l,r
+ 8 kg 2×1,1 rep l,r
3,3 reps l,r

kettlebell flip 24 kg gyakorlás 1 illetve 2 kézzel szuperszettben a labdajátékokban fáradhatalan Leával illetve a vasárnapi szerettrohammal támadó Bernivel. Már tudják, ha a gazdi melegitőben van akkor “szabad a gazda”! Azaz ugrálás, labdázás és keménykedés a szomszédokkal (a kutyák részéről) minden mennyiségben!

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s