20101107

Posted: november 7, 2010 in KB Training

JM

Brettzel

In Line lunge korrekciók

abwheel 10 reps

TGU
24 kg 3,3 reps l,r a végén windmills
40 kg 1,1 rep l,r a végén windmills
48 kg 1 rep l a jobbal nem is próbáltam meg, mert most a könyököm egy kicsit vacakol

chin up 5×3 reps / 1 arm row 60 kg 5×5,5 reps l,r

C&P 44 kg 1,2,3 reps l,r

FSQ 2×24 kg 3×8 reps

swing 44 kg 50 reps 3 részletben

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s