20101104

Posted: november 4, 2010 in KB Training

Jm

Brettzel

Hurdle step korrekciók

Hanging leg raise 3×3 reps

Pull up 1,2,3,1,2 reps / deadlift 80 kg 5,4,3,2,1 reps

LCCJ 40 kg 3×5,5 reps l,r

BUP 32 kg 1,1 rep l,r

Farmer walk 40 kg 1 perc

Csak alapok, mint az edzéseim 90 %-a. De én szeretem …. 🙂

Reklámok
Hozzászólások
  1. aalbert szerint:

    “LCCJ 40 kg 3×5,5 reps l,r” ha ez alap, az egyik kisebb súlyzómról lerágom a vinyl bevonatot! 😀
    (még egyszer köszönöm a DVDt, visszaért?)

  2. Anikó RKC szerint:

    Ja…én szintúgy majdnem lerágtam a pöttyöket valamelyikről 😀

  3. Bajzáth RKC szerint:

    Áh Bazsi. Rágja már le. Megnézném. :)))

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s