20101031

Posted: október 31, 2010 in KB Training

JM

Brettzel

TSPU korrekciók

chin up 1,2,3,4,5 reps / 1 arm row 60 kg 1,2,3 reps l,r 80 kg 2×1,1 rep l,r

C&P
40 kg 5,5 reps l,r
44 kg 2,2 reps l,r
48 kg 1,1 rep l,r

goblet squat 32 kg 3×8 reps

TGU+windmills 32 kg 2,2 reps l,r

alternating swing
32 kg 20 reps
24 kg 2×40 reps

farmer walk 2×32 kg 1 min

kb 50 perc alatt végeztem a JM után. Fain volt, nagyon élveztem ma a tornázást 🙂

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s