Jm
Brettzel
ASLR korrekciók
Hanging leg raise 3×3 reps
Pull up 1,2,3,2,1 reps / 1 arm swing 24 kg 5×20 reps
Jerk 60 kg 3×3,3 reps l,r
Snatch 24 kg 5 x 20 reps / macebell 11 kg 9/12 5×10 reps
És egy block lift video nyócvannal
Hozzászólások
Bazsika's Weblog
Meggyőződésem, hogy minden férfi számára az igazi beteljesülés az, hogy ha kemény küzdelem árán eléri kitűzött célját, majd megfáradva, de mégis diadalittasan elfekszik a csatatéren. /Vince Lombardi/
Bazsika's Weblog 
Akkor jó volt az elképzelésem. Köszönöm a videós bemutatót!
Látom Bazsi.itt Te is imára kulcsolod a kezed:-))))amúgy szép….
GYuri,
IMÁdom ezt a gyakorlatot :D, csak azért
aztabetyár! Gratula! Bazsi, lenne nálunk egy pár tálca dió, amit meg kéne törni, vállalod?! 😛 😉 …természetesen puszta kézzel, és nem úgy, hogy a 80ast ráhuppantod 😉
Egyébként adtál vmi nevet a “srácnak”? 😉
Gyerekkorom óta nem csináltam, akkor is csak kalapáccsal a küszöbön 🙂
Neve még nincs a szerzeménynek, de ha van egy jó név, azt szivesen veszem 🙂
ööööööööööööö….Döncike? nekem tetszene, de lehet,hogy kicsit erősebb körökben,mint én,ez azért nagyon ciki lenne? 🙂
Godzilla?
tök jó 🙂
vagy ha a közelgő telet és hangulatát valamint a “kis kedves” méretét egybefonjuk…lehetne: LÓGOLYÓ:-)))
Minden piszkos fantázia és az ebből adódó szóviccek mellőzve…:-)
asszem kimegyek az ügetőre-csekkolni 😀
Ani,
a Döncike azért egy kicsit erős lenne 😀 😀