20101027

Posted: október 27, 2010 in KB Training

Jm

Brettzel

ASLR korrekciók

Hanging leg raise 3×3 reps

Pull up 1,2,3,2,1 reps / 1 arm swing 24 kg 5×20 reps

Jerk 60 kg 3×3,3 reps l,r

Snatch 24 kg 5 x 20 reps / macebell 11 kg 9/12 5×10 reps

És egy block lift video nyócvannal

Reklámok
Hozzászólások
  1. Sanyi, a mindent értő gyerek szerint:

    Akkor jó volt az elképzelésem. Köszönöm a videós bemutatót!

  2. egyrkc szerint:

    Látom Bazsi.itt Te is imára kulcsolod a kezed:-))))amúgy szép….

  3. MáT szerint:

    aztabetyár! Gratula! Bazsi, lenne nálunk egy pár tálca dió, amit meg kéne törni, vállalod?! 😛 😉 …természetesen puszta kézzel, és nem úgy, hogy a 80ast ráhuppantod 😉
    Egyébként adtál vmi nevet a “srácnak”? 😉

    • bazsika szerint:

      Gyerekkorom óta nem csináltam, akkor is csak kalapáccsal a küszöbön 🙂

      Neve még nincs a szerzeménynek, de ha van egy jó név, azt szivesen veszem 🙂

      • Anikó RKC szerint:

        ööööööööööööö….Döncike? nekem tetszene, de lehet,hogy kicsit erősebb körökben,mint én,ez azért nagyon ciki lenne? 🙂

  4. Bajzáth RKC szerint:

    Godzilla?

  5. egyrkc szerint:

    vagy ha a közelgő telet és hangulatát valamint a “kis kedves” méretét egybefonjuk…lehetne: LÓGOLYÓ:-)))
    Minden piszkos fantázia és az ebből adódó szóviccek mellőzve…:-)

  6. bazsika szerint:

    Ani,

    a Döncike azért egy kicsit erős lenne 😀 😀

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s