20100922

Posted: szeptember 22, 2010 in KB Training

JM

Shoulder Mobility korrekció

hanging leg raise 3×3 reps

3 kör
pull up + 16 kg / swing 32 kg 20 reps

5 kör
…bontásban
MP 44 kg (1,2,3,2,1 reps l,r)
goblet squat 44 kg 1,2,3,4,5 reps

a körök között bw pull up-ok, amik súly nélkül tök jók, de még mindig nem … 😦

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s