20100918

Posted: szeptember 18, 2010 in KB Training

JM

Hurdle step korrekció

hanging leg raise 3×3 reps

5 kör
pull + 16 kg / MP 40 kg 3,3 reps l,r

3 kör
swing 44 kg 10 reps
clean 44 kg 3,3 reps l,r
macebell 11 kg 360 fok 35 reps

Igazából ma megvolt a pull up súllyal+áll a rúdon, de egyedül csináltam és annyira rossz helyen volt a kamera, hogy a felvételen nem látszik igazolhatóan a történet :(. Holnap(tól) megpróbálok külső segítséget bevonni a projectbe!

És irány a suli ….

Advertisements
Hozzászólások
  1. felfant szerint:

    Nem baj meglesz az!
    Hajrá Bazsi!!! 🙂

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s