20100916

Posted: szeptember 16, 2010 in KB Training

Jm

Deep squat korrekció

5 kör
Pull up 5 x 1 rep bw+16 kg állig / floor press 48 kg 5,5 reps l,r

3 kör
Swing 32 kg 20 reps / pull up 2 reps

Sajnos nem volt több időm. A swinges történet 5 körre volt tervezve, de elkészültem a végére. Persze, alacsony az ismétlésszám, de mekkora minőségi változás van az egy évvel korábbi kivitelezéssel szemben! Akkor csináltam a 32 kg-al 100-200 ismétlést egyben. De az más volt :), ….. nem swing!

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s