20100913

Posted: szeptember 13, 2010 in KB Training

Jm

Tspu korrekció

Pull up / pistol
pull up 1,1,1,3,3 reps bw
pistol 1,2,3,2,1 reps l,r bw

Pull up 5×1 rep / swing 60 kg 5×10 reps

De legalább a pistol egyre stabilabb és mélyebb (már lentebb, mint a kötelező derékszög minimum) 🙂

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s