20100907

Posted: szeptember 7, 2010 in KB Training

JM

In Line Lunge korrekciók

5 kör
pull up 1 rep ( 3 x 1 rep bw, 2 x 1 rep 12 kg ) / 1 leg row 44 kg 3,3 reps l,r

MP 2 x 32 kg 5 reps
TGU 32 kg 1,1 rep l,r
Windmills 32 kg 1,1 rep l,r
squat 2 x 32 kg 3 reps
swing 44 kg 10 reps

MP 2 x 32 kg 5 reps
TGU 40 kg 1,1 rep l,r
Windmills 40 kg 1,1 rep l,r
squat 2 x 32 kg 3 reps
swing 44 kg 10 reps

Ennyi volt. Most egy pár napot kihagyok és kicsit szaunázok és termálvizezek egy kicsit :). Az edzések egy kicsit lefárasztottak, szabin sem voltam nagyon az idén, most egy kicsit pihizek max 2-3 napot.

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s