20100831

Posted: augusztus 31, 2010 in KB Training

Intu-flow warm up

Rotation mobility korrekciók

5 kör
Pull up 1 rep / C&J 2 x 32 kg 3 reps

BUP
1, 24 kg 3,3 reps l,r
2, 32 kg 1 rep jobb, 32 kg 1 rep BUC bal
3, 40 kg 1 rep jobb, 32 kg 1 rep BUP bal
2, 44 kg 1 rep jobb bukott, 32 kg 1 rep BUP bal
2, 40 kg 1 rep jobb, 32 kg 1 rep BUP bal

Swing 1 arm 40 kg 50 reps egy lerakással

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s