20100730 pénteki laza

Posted: július 30, 2010 in KB Training

Jm

Aslr korrekciós gyakorlatok

Macebell 11 kg 9/12 2 x 25 reps

TGU
24 kg 1,1 rep l,r
32 kg 1,1 rep l,r
40 kg 1 rep l meglepi! A jobbal egyáltalán nem ment. Lehet, hogy a Z-vel állítottam el magamat előtte? 2 kisérlettel sem tudtam tiszta technikával felkönyökölni,mert mindkétszer begörcsölt a jobb lábam. A jóval gyengébb kézzel meg töksima ügy volt. Az élet apróbb rejtelmei ….

3 kör
Pull up bw + 16 kg 1 rep
Push press 2 x 24 kg 5 reps
Squat 2 x 24 kg 5 reps
Abwheel 5 reps

Block lift 60 kg 3 x 15 mp

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s