20100718

Posted: július 18, 2010 in KB Training

JM

Hurdle step korrekció

snatch 40 kg 50 reps ( 5 x 5,5 1 perc pihikkel)
igazából éreztem, hogy menne a 10 ismétlés is kezenként, de nem volt betervezve mára a kisérlet sem, bár az idő jelentősen lehűlt-állítólag-. Legközelebb kipróbálom vagy megyek a 48 kg snatchre 3-5 ismétléssel:).

3 kör

pull up 5 reps
clubbell cast 15 kg 10 reps
goblet squat 40 kg 10 reps
swing 40 kg 10 reps

Este SMR, Indian Club és az elmaradhatatlan GTG pistol !

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s