20100628

Posted: június 28, 2010 in KB Training

JM

Z-health

TSPU korrekció

1 kör
swing 2 x 32 kg 5 reps
chin up 5 reps
jerk 2 x 32 kg 5 reps
block leverage 5 kg 5,5 reps l,r

2 kör
swing 2 x 24 kg 10 reps
chin up 5 reps
jerk 2 x 24 kg 10 reps
block leverage 5 kg 5,5 reps l,r

Éééés a nagy megdöbbenés 🙂

snatch 24 kg 100 reps (03:25)

1000 éve nem csináltam, de az RKC II közeledtével inkább csináltam egy tesztet (tudja a fene mi lesz ott …) . Úgy tűnik, hogy a nagy súlyos snatchek és köredzések nem hátrányosan befolyásolták a teljesítményemet, mert 50 ismétlésnél tettem le cca 20 másodpercre a bogyót, majd folytattam 100-ig. Már bánom,hogy nem mentem tovább 10 percig, ma ott is jó eredmény született volna …

Reklámok
Hozzászólások
  1. Juci szerint:

    Az igen a snatch-teszt 🙂
    Úgy látom, Bazsika nem parázza túl ezt a level II-dógot 🙂

  2. geryman szerint:

    Bazsi,
    nagyon jó időt futottál, ha nem is 10, de legalább 5 percig valóban nyomni kellett volna 🙂

  3. erdodim szerint:

    Jessssszzzzz! 🙂 Király vagy 🙂

  4. bazsika szerint:

    Juci,

    még 2 hétig súly nélkül próbálom, ha nem megy 100 %, akkor átnyergelek a súllyal történő kivitelezéshez!

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s