20100622

Posted: június 22, 2010 in KB Training

JM

Brettzel

Hurdle Step korrekció

2HA / közben a pihenőkben GTG jelleggel pistol negatív ereszkedés gyakorlás
40+24 kg 1,1 ismétlés
40+32 kg 1,1 ismétlés

3 kör
chin up 10 ismétlés
snatch 32 kg 10,10 ismétlés
rope curl 40 kg 10 ismétlés
rope deadlift 60 kg 10 ismétlés

Még megpróbáltam erőskődni a 2 x 48 kg MP lett volna a cél, de még nagyon kevés/vagy bátortalan voltam. Biztos, hogy ki tudnám nyomni, de a sérülésem miatt is félek még a nagysúlyos dupla cleantől -is- :(. Csináltam pár swinget vele, hogy lendületet nyerjek, de inkább nem vállaltam :(.

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s