átmozgatás

Posted: június 6, 2010 in KB Training

Indian club
mind az 5 gyakorlatból kezenként 25 ismétlés, kivéve a 2. gyakorlatból, mert az 50-50 ismétlés volt (15 perc)

Rotation Mobility korrekció

5 kör
pull up 3 reps
squat 2 x 24 kg 3 reps

Ez tényleg csak átmozgatás volt. Viszont és megéreztem a tegnapi napot rendesen a mai gyakorlásnál! Dögfáradt voltam, bár izomlázam nincs, a lapockáim között és a hát alsó részénél történt valami :). Egy biztos : a mai gyakorlás során nagyon daliás voltam 🙂 és nagyon strict volt a végrehajtás a guggolásnál!

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s