JM
TSPU korrekció
5 kör
pull up 5 reps
viking push press 32 kg 10,10 reps l,r
rope curl 40 kg 5 reps
swing 32 kg 10 reps
1 arm row 48 kg 5,5 reps l,r
Nem volt egyszerű eset :). A hétvégi TRX 21-15-9 sorozattól még mindig fáj mindenem (főleg a hátsóm sajog, konkrétan szívesebben állok, mint ülök) 🙂
Bazsika's Weblog 
Hidd el ha a nyereg feltöri a hátsód annál rosszabb nem lehet…Ilyen eset után hallottam olyanról aki 1 hétig felfújható gumikacsán ült ha már ülnie kellett.:)
Ezt látnom kellett volna! 😀 Szegény! 😀 Egyik batátomnak volt 2 hét alatt két béltükrőzése. Egy igazi perverz!
izé…egy ideig én is úszógumin ültem,mikor Rasi megszületett 🙂
De Atti,ha ezt tavaly mondod,akkor előszedtem volna és az RKC képzésről azon ülve jövök haza 🙂 mert András kb.derékszögben szedett ki az autóból,úgy beállt a lábam meg a hátsóm 3 óra alatt 😀
:)))