2010.05.23. TRX upper body

Posted: május 23, 2010 in TRX

JM

3 kör
Fly
Chest press
Atomic push up
Back row
Power Pull
Low deltoid
Y deltoid
T deltoid
Bicep curl
Tricep press

Kipróbáltam a Crossfit módszert, vagyis a 3 kört 21-15-9 ismétléssel végeztem. Az Atomic push ups nem ment egyben, kb 10-12 ismétlésre vagyok hitelesítve egyenlőre. A többivel nem volt probléma. A végére teljesen meghaltam, a kezem még remegett vagy egy félórát :). Lesznek napok vagy gyakorlatok, amikor fogom alkalmazni e módszert. Tervek szerint holnap kipróbálom a lábnál is….

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s