2010.05.19. + box

Posted: május 19, 2010 in Box, KB Training

JM

Deep squat korrekció

4 kör
MP 2 x 32 kg 5 reps
Floor press 48 kg 5,5 reps l,r
row 48 kg 5,5 reps l,r
swing 32 kg 10 reps
COC 2 1,1 l,r

boksz

zsák, 5 x 2 perc bunyó (ahol 2 profi sráccal cseréltük egymást 3an. Nagyon jól beszéltek rólam és megmutatták, hogy milyen, amikor lassan húzom vissza a jobb kezemet. Fájdalmas 🙂 ). A levezető Metcon nagyon kedves volt 3 x 3 perc lengyel boksz ritmusváltásokkal és 3 x 3 perc medicinlabda szintén váltásokkal) COOL

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s