2010.05.15.

Posted: május 15, 2010 in KB Training

SMR

5 kör
tactical pull up 3 reps
TGU 32 kg 1,1 l,r
push press 2 x 24 kg 5 reps
squat 2 x 24 kg 3 reps

2 perc pihenőkkel csináltam, egy kör kb 4 percig tartott.

majd 5 kör pihenő nélkül (max törülközés…..mert kellett 🙂 )
swing 32 kg 10 reps
macebell 18 kg 360 fok 10 reps
abwheel 5 reps

itt a vége, fuss el véle…holnap pihenő és betervezett pancsi szaunával 🙂

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s