2010.05.14. T-ReX + boksz

Posted: május 14, 2010 in Box, TRX

SMR bemelegítés

Gyakorlatok: 2 kör 10 reps
Pistol,lunge,side lunge,hamstring curl,hip press,high rotation,kneeling roll out,pull through,crunch

A szokásos 3 kör helyett csak ennyire volt időm, mert rohantam bokszolni, ami a szokásos izzadós-csöpögös-savasodott állapottal végződőtt :). Volt zsák 10 perc egybe (percenként 2-3 x pörgetve), páros gyakorlatok oda-vissza non-stop, árnyék 5 percek , kötél 5 percek .

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s