2010.05.05. + boksz

Posted: május 5, 2010 in KB Training

JM

ASLR korrekció

5 kör
tactical chin up 3 reps
MP 40 kg 5,5 reps l,r
TGU 32 kg 1,1 l,r
rope curl 40 kg 5 reps
macebell short 11 kg 9/12 10,10 reps l,r

Az utolsó sorozatban vettem észre, hogy már nem a 40 kg-al, hanem a 48 kg-al csináltam a rope curl-t. Piros-piros mindkettő 🙂

Box: sok árnyék, majd főleg elsőkezes kombik zsákon 4 menetben. Utána árnyékból is 4 menet ugyezekből a kombinációkból :). Dögfárasztó volt!

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s