Én is visszatértem :)))

de csak óvatosan 🙂

JM

Hurdle step korrekció

pull up 5 x 2 reps / clubbell cast 2 arm 15 kg 5 x 10 reps

swing 40 kg 5 x 10 reps / 1 arm dumbbell curl 25 kg 5 x 2,2 reps l,r

p.s. az előző bejegyzéshez
Vitya hívott reggel, előszőr gratuláltam, majd megbeszéltük a tegnapi hátsó fojtást. Vitya : ” mikor hallotam,hogy hörgött, akkor már tudtam, hogy jó uton járunk”. 🙂 🙂