2010.04.06. kis nyomás+box

Posted: április 6, 2010 in Box, KB Training

JM

Deep squat korrekció

1 arm Floor press 60 kg 3 x 3,3 reps l,r

MP + COC2 32 kg 3 x 3,3 reps l,r

push press 32 kg 3 x 5,5 reps l,r

Az egész edzés a regenerációról és a Péter által többszőr említett feszítés-kioldás-levegővétel gyakorlásáról szól. A hétvégén a derekam még nem volt az igazi (elég sz@r volt!), ezért ma óvatosan kezdtem a visszarázódást.

És egy remek boxedzés Gyurinál:
rengeteg zsák partnerrel és anélkül, árnyékboksz, medicinlabda.

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s