helyzetjelentés+edzés

Posted: március 31, 2010 in Freeride, rafting, extreme sports, KB Training

Eltűntem egy pár napra az utolsó snowboard túrámra (2010. decemberig) :(. A festői Tirolt látogattuk meg és sikerült elég rendesen beleszeretnem a hegyekbe és az egész környezetbe! A bázis a festői Hoch-Tirol volt, magyar tulajdonossal és magyar személyzettel, akik igazán kitettek magukért! A szállástól a web szerint 100 m-re, szerintem max 60 m-re volt a panorámás sifelvonók origója! A kilátás és minden fain volt, a 1600 méteren kicsit még vizes volt a hó, de 1900 méteren meg esett is :). Első nap óvatosan csak egy 6 km körül mentünk, de másnap 14-16 km volt (térképolvasás közben), a harmadik nap meg csak a szlalomot gyakoroltuk! Akarok ott egy házat és újra fogok lottózni emiatt !!!!!!!

és ma

JM, Rotation mobility korrekció, Z-health

5 kör 2 perc pihenőkkel a körök között
pull up 3 reps / goblet squat 48 kg 3 reps / lunge 32 kg 3,3 reps l,r

swing 2 x 24 kg 5 x 10 reps

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s