2010.03.23.

Posted: március 23, 2010 in KB Training

Ma még kiméltem a derekamat-erre a következtetésre a felkelés után jutottam-.
Ezért hosszas gondolkodás után úgy döntöttem, hogy egy gyakorlat van, ami annyira nem veszi igénybe a derekam illetve a hátam alsó szakaszát és ez a Pull up.

z-health

pull up
10 x 2 reps 1 perc pihenővel
10 x 1 bw+12 kg 1 perc pihenővel

Reklámok
Hozzászólások
  1. Sanyi gyerek szerint:

    Személyes tapasztalatok alapján bátran hozzátehetem, hogy törött alsó végtagok esetén is kiváló gyakorlat!

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s