2010.03.17. Edzés után box

Posted: március 17, 2010 in Box, KB Training

JM

Hurdle step korrekció

chin up bw+12 kg lábon kihordva 5 x 1 (közben 2HA 40+24 kg 1,1 l,r . Nem a szokásos bent presses, mert az tegnap volt, hanem az egykezesguggolósfajta. Mint látszik nem volt a súly nagyon megrázó, hála a tegnapi Sig cselendzsnek)

snatch 32 kg 10 x 10 reps

dumbbell curl 25 kg 2 x 3,3 reps l,r

és a boksz 1 órában:
pontkesztyű
ugrálókötél
rengeteg zsák tapsra felpörögve
8 perc mdicinlabda szünet nélkül
pihegés

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s