2010.03.03.

Posted: március 3, 2010 in Freeride, rafting, extreme sports, KB Training

Jm 15 percben

Rotation mobilty korrekció

Pull up 5 x 2 reps

Squat 2 x 24 kg 5 x 5 reps

Goblet squat 48 kg 1,2,3,4,5 reps

Lunge 32 kg 1,2,3,4,5 reps l,r

Block leverage 5 kg 3 x 3,3 reps l,r

Swing 2 x 24 kg 30 reps

Jó kis lábedzés volt……..4 nap board után….. asszem felrobbant a combom a végére :). Életemben nem estem ennyit, mint az első napon, ezen a hétvégén :). A St. Coronai pálya az eddigi mátraszentistváni pálya után kicsit más volt, 500 méter kék pálya után/ 4000 méter piros (ami még tökjeges is volt). De egy újabb élménnyel lettem (és pár lila folttal) gazdagabb :). Azaz a hóegerek nagyon aktívak voltak :). Voltunk Mönichkirchenben is, de eléggé latyakos és unalamas volt a pálya (de az is volt vagy 2000 méter). Ausztria még mindig elég gyengén áll,nagy a szegénység…. minden faluban van 3 sílift, ami libegős, nem csákányos vagy egyéb kinzóeszköz !!! 🙂

Reklámok
Hozzászólások
  1. tiekuanyin szerint:

    Mönichkirchen????????????????????
    Nem messze tanított Ludwig Wittgeinstein!!!
    de jó helyen voltatok!
    mi is nagyon szeretünk arra járni, de inkább tavasz-nyár felé,mikor lehet gyógynövényt gyűjteni 🙂

    örülök, hogy jól sikerült azért a Kirándulás 🙂

    • bazsika szerint:

      A jó öreg Ludwig 🙂 (ki lehet ???) 🙂

      A hely nagyon szép (gyönyörű), bár a héten csúszásra alkalmatlan volt a cucc :(.

  2. Juci szerint:

    Cool… januárban mi is Mönichkirchenben voltunk, akkor még tök király volt a pálya minősége (persze, mert remek volt az idő, jó hideg + bőséges égi áldás, de ezenfelül hóágyúztak és ratrakoltak is vadul).
    St. Corona viszont egy kezdő snowboardosnak szerintem helyenként elég bevállalós 🙂
    Ügyes vagy, Bazsika!
    Fotó vagy videó nincs?

    • bazsika szerint:

      Amit a labancok elkövetnek szolgáltatás szintjén, az elképsztő :). A mönichkircheni pálya egy kicsit gyógy, nem? Voltál Juci St.Coronán? A 90 %-a bevállalós,főleg tükörjégen (nekem). De győztünk 75 %-ban 😀 😀 Fotó, videó nincs (mert túlléltem és nem kerültem a híradóba) 😀

      • Juci szerint:

        Nem gyógy az, te! Hát persze mihez képest.
        Világbajnok istenkirályoknak persze uncsi 🙂
        Megkérdezném, hogy jártál-e a hegy tetején is meg a másik oldalán is? Gondolok ezen a képen a 7-es, 8-as, 9-es pályára:
        http://www.schischaukel.net/pistenpanorama/index.php
        Ezek szerintem jófajta pirosak, nem hosszúak de legalább baszottnagy letörés is van némelyikben, meg a fekete nem különösebben vészes de azért uncsinak nem mondanám 🙂

  3. aniko szerint:

    hát, pedig lestem ám a híreket, de tényleg nem kerültél be 😀

  4. bazsika szerint:

    Juci,

    bevallom nem jártam, nem tudtam, hogy a hegynek van másik oldala is :D. Mi az innenső kék pályán voltunk a 4es felvonó két végpontja között, ami unalmas volt és latyakos+jeges+ilyenek St.Coronahoz képest. Igazából csak a szlalomot mentünk gyakorolni,mert azt Coronán nem lehet (lehet, csak nagyon FÁJ!) 🙂

    • Judit szerint:

      Ja, az a kék tényleg dögunalom, mi azt ki szoktuk hagyni, illetve az ötéves fiamnak való, aki nem szeret fékezni 🙂 Nemcsak hogy nem lejt, de helyenként emelkedik 😀
      Ha legközelebb Mönichkirchenben jársz, akkor a 4-es Sonnenbahn felső állomásától egy kicsit lejjebb csúszol, és onnan indul tovább a Schwaigbahn a hegytetőre. Onnan remek kis piros pályák jönnek lefele még a hegynek ugyanezen az oldalán (van közte FIS-pálya is, asszem a 2-es számú), illetve tudom ajánlani a másik oldalt; legközelebb ne hagyd ki 🙂

      • bazsika szerint:

        Nem fogom, így már más :D. Nem értettem miért döglik a nép Mönichkirchenért? Már vágom 😀

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s