mai

Posted: január 25, 2010 in KB Training

Deep squat korrekció

JM

MP double
24+24 kg 5 reps
36+32 kg 1
32+36 kg 1
40+40 kg 2 x 1

Bent press 40 kg 3 x 1,1 l,r
ez nem volt az igazi 😦 . El is fáradtam. Nem is éreztem igazán, nem is mentem feljebb, mert a bal gyengélkedett. És ugye nem akartam nagyobb jobb oldali asszimetriát!

push press
48 kg 5 x 3,3 reps l,r
60 kg 5 x 1,1 l,r
Kifejezetten a technikára mentem rá. Minden ismétlés 2-3 másodpercig volt kitartva, éreztem is rendesen.

swing 36 kg 5 x 10 reps

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s