lábmunka

Posted: január 22, 2010 in KB Training

Rotation Mobility korrekció

JM

térdemelés függeszkedve 25 reps

floor press 60 kg 1,2,3,4,5 reps l,r

goblet squat
40 kg 1,2,3,4,5 reps
48 kg 1,2,3,4,5 reps
60 kg 1,2,1,2,3 reps

lunge 32 kg 1,2,3,4,5 reps l,r

monster macebell 18 kg 25 reps

swing 2 x 24 kg 3 x 10 reps

Hát mit mondjak. Talán azt, hogy sznóbordos remegős volt a járásom :D.

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s