gyakorlás dec 28

Posted: december 28, 2009 in KB Training

ASLR korrekció, JM

snatch H2H 24 kg 5x 10 reps / janda sit up 5 x 5 reps

windmills 48 kg 3,2,1 reps l,r

chin up 3 x 2 reps / military press 48 kg 3 x 1,1 l,r

Deadlift
60 kg 5 reps
60+48 kg 2 x 3 reps

TGU 40 kg 1 left

snatch 40 kg 4 x 5 reps

macebell 360 8 kg 50 reps

Nagy dolgokat nem csináltam, csak sokfélét. Érdekes, hogy a balkezes (gyengébb oldal) TGU tök sima még 40/48-al is, míg az erősebb oldalam (kezem??) ma nem szerette a 40-et sem. Ez a diffi kijött már az 50 GTG ismétléses napon is. Sokkal jobban bírtam a bal oldalt…

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s