Posted: december 11, 2009 in KB Training

JM, TSPU korrekció

swing H2H 32 kg 5 x 20 reps / lábemelés függeszkedve 5 x 5 reps

Side press
32,36,40,48 1,1 l,r
40 kg-ig 3 lépéses feszített üzemmódban nyomtam

push press 40 kg 3 x 3,3 reps l,r
Kis súllyal csináltam, mert a tenyerem illetve a gyűrűs és kisújjam már feldagadt egy kicsit. Tegnap megint ráestünk Levivel 🙂

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s