Posted: december 3, 2009 in KB Training

JM, Z-health

rotation mobility korrekció

swing 60 kg 5 x 10 reps / térdemelés függeszkedve 5 x 5 reps

goblet squat / pull up + 10 kg vest 5 x 1
GS 48 kg 3 x 3 reps
GS 60 kg 2 x 3 reps

Monster macebell 360 18 kg
Itt egy ismétlés után leraktam. Már napok óta érzem a bal csuklót, vállat, csipőt, vádlit, bokát és lábfejet. (Túl sok mindent nem hagytam ki)
Csiky Feri (Csiribá) megnyugtatott ma reggel, hogy neki is ez van és ne adjam fel a Z-health gyakorlatokat, amiket már sikerült 5 percre redukálnom 🙂 De attól még fájok…., bár valószínűleg a gyógyulás utjára léptem 🙂

macebell grip rotation 8 kg

Reklámok
Hozzászólások
  1. Judit szerint:

    Fura néha ez a Z-health.
    Mi van, ha most pont nem a gyógyulás útjára lépsz, hanem ezek a gyakorlatok esetleg “nem neked valók” és elromlik az is, ami jó volt? Honnan tudhatja vajon ezt az ember?
    Csak lamentálok rajta; valszeg nincs válasz 🙂

  2. tiekuanyin szerint:

    Nekem is végigzörgött a “kinetikus lánc”…pl. fájt minkét könyököm, ami az életben sose, egymás után.de valami olyan érzésem volt,hogy nem traumás vagy megfázásos dolog, kicsit fájt (de határozottan azért) és akkor gondoltam “távozz tőlem sátán” meg ilyenek. 🙂 És eloszlott,és kiment a hajamon (talán):-)

    Beírjam az imamalomba? 🙂

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s